Провести выходные дни зимой с пользой для здоровья можно, купаясь в проруби. Конечно, тем, кто имеет соответствующую подготовку, можно без проблем окунаться в ледяную воду.
Другим же рекомендуется для начала посетить баню, распарившись в которой вы без проблем сможете окунуться в прорубь. Однако и здесь есть свои ограничения, связанные со здоровьем. Это и проблемы с сердечно-сосудистой системой и различные иные хронические заболевания. Также вы можете для начала попросту пройти курс, на котором обучают «моржеванию». Обычно такие занятия проводят в различных клубах. Опытный инструктор расскажет вам все необходимое. После купания важно отогреться и напиться горячего чая.
Если все будет сделано по правилам, и вы не имеете проблем со здоровьем, то копание в проруби станет отличным способом провести выходные с пользой.
